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Comer a mesma coisa todo dia n√£o emagrece ‚Äď pelo contr√°rio! Destaque

Comer a mesma coisa todo dia não emagrece – pelo contrário!

Quando se fala em dieta, o que vem à sua cabeça? Provavelmente, aquela semana inteira comendo salada, frango grelhado e brócolis. A tática de repetir o mesmo menu por dias é uma das mais difundidas quando o assunto é perda de peso, mas a verdade é que ela não é tão eficaz assim.

Quando se fala em dieta, o que vem à sua cabeça? Provavelmente, aquela semana inteira comendo salada, frango grelhado e brócolis. A tática de repetir o mesmo menu por dias é uma das mais difundidas quando o assunto é perda de peso, mas a verdade é que ela não é tão eficaz assim.

 

Então, use a criatividade, mesmo que de forma sutil. Vale trocar brócolis por vagem ou abobrinha, alternar a carne de frango por peixe ou outra fonte de proteína animal magra e até adicionar ingredientes ao arroz, como cenoura ou trigo, para um sabor diferenciado. “Assim, além de resistir na dieta por mais tempo, você garante o aporte de minerais e nutrientes necessários para um bom funcionamento do organismo”, afirma Marcela.

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